Home » » 10 Cara Ampuh Terhindar Dari Stres

10 Cara Ampuh Terhindar Dari Stres

Written By Novita Retnaningtyas on Monday, February 25, 2013 | 5:06 PM



[imagetag]

Stress merupakan keadaan dimana kita benar-benar sudah tidak bisa lagi mengendalikan diri kita dengan normal alias abnormal.Stress bisa terjadi karena terbebani dengan pekerjaan yang menumpuk, ditinggal oleh pacar atau masalah rumah tangga, kondisi keuangan kacau atau permasalahan yang tidak bisa dipecahkan. Stress tahap akut bisa membuat anda terkena stroke bahkan hal2 buruk lainnya terutama masalah kesehatan.

Dulu masyarakat Metropolitan merupakan masyarakat yang sangat sensitif terhadap stress, tetapi seiring dengan perkembangan jaman dan teknologi masyarakat pedesaan pun sekarang juga rawan terkena penyakit stress dikarenakan masalah hidup yang semakin kompleks. Sebelum stress menjadi penyakit menular dan memasyarakat ada baiknya kita lakukan gerakan penanggulangan di mulai dari diri kita sendiri, kemudian anggota keluarga.

Berikut top 10 cara ampuh supaya terhindar dari stress.

1. Jangan suka mengeluh

Mengeluh kadang penting untuk meluapkan perasaan dengan curhat dengan orang yang disayangi akan tetapi ini bukanlah solusi yang tepat. Akan tetapi kalo belum meluapkannya dengan curhat sebaiknya janganlah mengeluh karena akan menambah tingkat stress nya anda. Fokus, tenang dan berpikirlah mencari teman atau orang terdekat anda untuk curhat dan teman berkeluh kesah.

2. Terapi dengan Yoga

Yoga adalah cara yang paling diminati saat ini karena sangat aman dan efektif untuk meningkatkan kekuatan aktivitas fisik dan psikologis. Cobalah anda akan merasa lebih tenang dan lebih ikhlas untuk menjalani hidup.

3. Istirahat yang cukup

Orang yang stress kebanyakan susah tidur dan kecenderungan insomnia karena terbayang dengan permasalahan yang terjadi. Maka .. kurang tidur kan ? Sebaiknya anda berusaha memejamkan mata dan lupakan sejenak permasalahan yang berliku dan tidurlah, rasakanlah di keesokan paginya. Oh iya, jangan merokok dan minum sebagai pelarian. Maka anda akan merasa Much better !

4. Perbanyaklah bergerak seperti olahraga

Olahraga merupakan cara mengatasi stress yang paling baik dan murah meriah. Ga perlu ke psikiater atau obat-obatan, karena dengan olahraga pondasi utama fisik dan psikis kita menjadi lebih kuat sehingga stress bisa dihindari.

5. Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang.

Ungkapan tersebut memang pantas dan tepat saat dilanda stress. menurut penelitian disono, kalo kita tertawa kita merasa segar, lepas dan spontanitas, percaya atau tidak cobalah seperti kita nonton Opera Van Java atau kejadian yang lucu agar hormon stress, kortisol dan epinefrin nya menurun. Ada juga manfaat lainnya yaitu meningkatnya endorfin yaitu zat buat ningkatin mood dan kekebalan tubuh. So .. bad mood lenyap deh !

6. Selalu berpikir positif thinking.

Kalo kita berpikir negatif terus menerus maka anda akan merasa tertekan dan merasa kurang dan kurang. Akhirnya ?? yang rugi anda sendiri kan ?? Capee deh

7. Menjadi diri sendiri apa adanya dan selalu optimis dan tidak mudah menyerah.

Kunci untuk menekan stress disaat kegagalan datang dan merasa bukan menjadi diri sendiri.

8. Syukuri apa adanya.

Ingat lagunya Dmasiv Jangan menyerah ga ? coba deh dinyanyikan maka anda akan bercermin dan tanyalah dirimu sendiri apakah sudah bersyukur

9. Ikhlas

hal yang paling susah dilakukan tapi kalo sudah mengikhlaskan sesuatu hal yang pergi atau belum didapat maka anda tidak akan stress.

10. Berdoalah kepada Tuhan.

Semua orang pasti mempunyai agama, jangan lupa untuk berdoa dan minta petunjuk Yang Diatas .. maka anda akan merasa tenang dan damai.

Sumber

112786

0 comments:

Post a Comment

 
Support : Daftar Isi | Disclaimer
Copyright © 2013. Moncrotz - All Rights Reserved
Supported By Cewek Crot and Foto Hot
Proudly powered by Blogger